실패한 변속주 훈련

최근 주말마다 한번씩 장거리 훈련만 하다가
이제는 대회 페이스 적응이 필요하다고 생각해서 변속주 훈련을 했습니다.
3000m/1000m를 410/435으로 6세트 밀어보는 변속주.
제마 준비하면서 이번 훈련이 가장 빡셀 거라 예상은 했는데, 역시나 힘에 부쳤습니다.
3번째 세트부터 페이스 밀리더니 회복주에서 심박이 돌아오지 않네요.
아쉬워할 필요도 없을만큼 처참히 실패했습니다.
워밍업 없이 바로 들어간 것. 어젯밤 술먹고 화장실이 마려웠던 것. 와이프가 구경왔던 것 등이 변명거리가 될 수 있지만,
기본적으로 아직 저만큼의 페이스를 소화할만큼 유산소가 만들어지지 않았네요. 한마디로 실력 부족.
목표로 했던 제마 서브3는 이제 내려놔야하지 않을까,
이런저런 생각이 많이 드는 오늘이었습니다.
남은 기간 다른 훈련으로 벼락치기 해보겠습니다.
엠팍 러너분들 연휴에 달리느라 수고하셨습니다!