수면 관련 궁금증 (불면증)

종종 잠이안올때 심장이 뛰고 불안증세같은게 올라와서
잠이안오는데요
오늘같은 경우도 밤10시부터 새벽2시까지 불끈방에서
눈만감고 있다가 (화장실만 계속감) 2시쯤 잠들어서
6시반에일어났는데
이런경우 다른활동하다가 2시-6시반 잔거랑 똑같나요?
아니면 좀 더잔효과일까요
수면제를 먹어야하나 부작용생길까봐 걱정이네요
그래도 다행히 이런날엔 좀 더피곤해서 잠이 일찍들긴합니다