턱걸이 하다가 어깨랑 팔꿈치 부상와서

한이틀 쉬었습니다
할때는 열심히한다는 생각으로 세트조졌는데
다음날 일어나보니 움직일때마다 통증통증이 어휴
살면서 팔꿈치 아파본거는 첨인거같은데 유튜브 찾아보니까 골프엘보라네요 전완근 자세가 나빠서 그렇다고
나이드니까 운동도 빡세게 못하겠네요 부상당하지말고 쉬엄쉬엄하세요