운동하고 나서 식욕이나 보상 식욕을 어떻게 참으시나요??

운동하고 나서 집으로 들어올 때
몸이나 속이 좀 개운해지는 느낌 참 좋죠.
그런데 내가 아직 저녁을 안먹었다.
머리로는 이 개운해진 내 몸의 느낌을 이어나가고 싶어서
아무것도 안먹는 것도 괜찮다 생각을 하게되는데
아무것도 안먹었으니, 아니면 운동을 했으니
먹어야 겠다.
이것을 어찌 참으시나요??
먹는 만족감은 있는데 먹으면 또 더부룩 해지고,
피로감이 쏠리고, 컨디션 나빠지고...
운동한 보람이 사라지는?