운동시간 하루 최대 1시간이 적당하죠?

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운동 관련 종사자 아닌 이상
건강관리, 미용관리, 취미삼아 하는거면
하루 1시간 안넘어가게 바짝하고 끝내는게 맞죠?
다른 생활도 잇고 하니