탄단지만 따지는 이상한 생각들이 팽배한데

뭐가 건강식인지 아닌지 다들 혼동하는 것 같음
탄수화물이랑 지방은 나쁘고 단백질은 좋고 등
그렇게 따지면 스팸같은 가공육으로 단백질 다 채우면 될텐데 왜 안그럴까
물론 탄단지 비율도 중요하긴 한데, 단백질이 무조건 좋고 탄수화물 지방이 무조건 나쁘고 등 이런 선입견은 버려야 합니다.
또한 탄단지 비율 따지기 전에 가공식품, 나쁜 식물성 기름은 얼마나 있는가 그리고 각종 설탕과 첨가물 등은 또 어느정도 들어가 있는가 등 이게 우선되어야 합니다.
집밥이 적어도 밖에서 사먹는 것보다 좋다는건 가공식품이 아니라 원물을 사용하고 나쁜기름, 설탕, 밀가루를 최대한 넣지 않고 조리할 수 있다라는거죠.
배달 음식 섭취나 외식 자주하면 몸이 안좋아지는 이유가 이러한 것들 때문입니다.