밥먹고 산책? 걷기 하시나요???

‌가만보면 열심히 운동 하는 분들 일부 있는거 같구요
대부분은 운동이랑 담쌓고 사는 사람도 많은거 같습니다.
3~5키로 러닝은 고사하고
밥먹고 10분이라도 산책겸 걷기 정도 하는사람도 별로 없는거 같아요.
식사후 조금 움직여 주는게 소화와 혈당 관리에 엄청 도움이 되는데
밥먹고 바로 눕지나 않으면 다행인 사람도 많은거 같고요.
식사후 20분정도만 살짝 빠른걸음으로 걷기해도 건강에 엄청 도움이 됩니다.