3개월 동안 15킬로 감량 성공(마운자로 없이)

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인생 마지막 다이어트란 맘으로
마운자로 처방받으려 했으나
담석증 병력 땜에 위험할 수 있다고 해서
마운자로는 포기하고
어쩔 수 없이 식단하고 운동으로 다이어트 시작
그동안 먹던 양의 반 정도만 먹고 금주하는데
다행히 가족들도 같이 다이어트 하자고 해서
어려움이 덜했음
첫달에 8킬로 빠지고
두번쨰 달엔 4킬로 세번째 달엔 3킬로 빠짐
최근 10년간 안하던
러닝을
두번째 달부터 하니 확실히 잘 빠짐
(슬로우 조깅으로 1시간)
근육 운동도 꾸준히 한 덕분인지
체지방만 빠지고 근육량은 놀랍게도 0.5 킬로 늘었음
사이즈가 안맞아
10년 넘게 방치되어 있던 옷들 입는 재미가 쏠쏠함.
연말까지 딱 10킬로만 더 빼고 유지어터의 길로 들어설 예정
살뺴고 나니
혈당 혈압 중성지방 모두 정상 수치 내로 돌아옴
다만 최근 치팅데이 비슷하게
밤에 맥주 2캔, 소주 1병, 안주 좀 먹고 잤더니
그담날 바로
체중이 1.5킬로 늘어나서 현타옴
빼는 건 어려워도 원복하려고 맘먹으면 1달이면 충분할 듯
요요를 어떻게 이겨내느냐가 문제인데
워낙 술과 안주를 좋아해서 ㅠㅠ