아팠던 허리가 낫는게 신기하네요 (노하우)

정선근 교수님인가. 허리 나으려면 나쁜 자세 피하라는 말씀 듣고 허리에 나쁜 자세 죄다 안했거든요
근데 생각보다 그런 자세가 엄청 많더라고요.
세수할때나 머리감을때 허리 숙이는거 피하고
의자에 앉을때 구부정한 자세 피하고(디스크 눌림)
반대로 틈틈히 허리를 뒤로 젖혀서 척추 풀어주고 허니까 통증이 서서히 줄어듭니다