당화혈색소 관리중입니다.

6‌개월전에 건강검진 시
당화혈색소가 6.5 였습니다.
6.4까지는 전단계
6.5부터는 당뇨확진이라고 하더군요.
저는 확진인거죠.
그래서 담당의사와 상담을 하는데
약을 먹을지, 아니면 노력해서 살을 빼 볼건지 선택을 하라고 합니다.
그래서, 약 먹기는 좀 싫어서, 살을 빼고 오겠다고 했습니다.
그 때 부터 다이어트 시작했습니다.
과정이야 뭐...힘들죠..여전히 진행중이니까요
밥은 현미로 바꾸고, 과자같은 군것질 좋아했는데, 그것도 아주 많이 줄이고..
빵은 통곡물로 된 거만...땅콩버터만 발라먹고,
저녁도 왠만하면 건너뛰고,
그리고 무엇보다 술을...한달에 1회? 정도만 먹습니다.
확실히 술을 안 먹으니, 야식 먹을 일도 많이 줄어서 그게 생활습관의 큰 변화가 됐네요.
그리고 빠르게 걷기 운동도 꾸준히 하려고 했고..
182센치 / 95키로 였는데....지금은 86키로 정도 나갑니다
그리고 오늘 피검사 다시 했는데
6.2까지 떨어졌네요.
선생님이 잘 하긴 했지만, 아직 멀었다면서, 6개월 뒤에 또 보자고 하십니다.
그 때도 0.3 정도 더 빠져서 5점대로 내려가면 좋겠네요.
병원 다녀와서 와이프한테 오늘은 단 거 먹으면 안되냐고 했다가 비웃음만 샀네요 ㅋㅋㅋ
6개월 뒤에 맘껏 한 번 먹어보겠습니다. ㅠㅠ