2~3주만 운동 안해도 근육이 빠지나요?

‌50대 초반인데
당뇨판정 받고 살고 있습니다.
매일 약먹고 운동도 하면서요.
한 2~3주 전에 지인이 해외에서 들어와 술 마실 일이 많아서
맘을 놔 버렸네요.
매일 8천보 이상 걸었고 스쿼드 100개 정도, 실내 자전거 중강도 30분.
이렇게 몇개월 하니 허벅지도 탄탄해지고 좋았는데
몇주 쉬니까 허벅지 힘줘도 예전만 못한거 같네요.
어제도 술이고.
운동 열심히하고 먹는거도 잘 조절해서
의사가 먹는건 그냥 먹고 운동만 열심히 하라고 했는데
맘을 놔버리니 다시 시작하기가 쉽지 않네요.