슬로우 러닝?? 이거 언제부터 유행한거죠?

‌저는 그냥 러닝+헬스+서킷 트레이닝등 혼자서 즐기고 있는 사람인데, 최근에 유튜브 보니까? 슬로우 러닝? 뭐 지방 태우는데 좋다고 일반 러닝 해봤자 근손실나고 지방분해 하는데 비효율 적이라는데??
이게 맞는 말인가요?? 아무리 지방 분해 효율 좋아도, 슬로우 러닝 1시간 정도 하면 칼로리 소모 200도 안될것 같은데?? 이게 진짜인가요??(물론 운동 초심자분이나 고령자분들에게는 괜찮은 운동 같기는 한데)
러닝해서 근소실 날려면 왠만한 마일리로는 힘들텐데요..