어제 변비땜에 질문한놈인데요??

방금 키위1개깍아먹고 바나나 노란거 5개먹고
요거트 80g짜리2개먹었습니다..
아침부터 죄송한데 계속 헛방구만나오고 안나오네요
힘을줘도 뭔가 꽉막힌듯한느낌나고
ㅠㅠ돌겠내요
효과좀 나올까요??