미국심장학회피셜 최고의 건강달리기 거리, 빈도.jpg

전 이제 진짜 딱 5km 주3회정도만 맥스로 하려구요
숨찬거 참으면서 유산소 단련하면 심장커지고 몸에 보낼수있는 혈액량이 늘고 마냥 좋은줄 알았는데 얼마전에 커뮤 도는 짤보니 마냥 좋은게 아니더라구요