11.1 풀마라톤을 위해 남은 훈련

1.35케이 장거리 훈련
2.535페이스로 하프
3.십키로 티티와 오키로 티티 한번더
4.남산업힐
현재
장거리 30케이 4회 실시,오키로 티티 실시,스피드중심 훈련 러닝 실시.