인클라인 벤치

70k 로 1set당
완전 slow 정자세로 18~20reps 치는데요
1rm이
100k에서 2년간 늘지 않네요
부상당할까 봐 증량은 피하고
reps 늘리고 있는데요
reps는 15에서 20으로 증가함
중량을 안 치니
1rm 안 느는 건 당연한데
뭔가 유전적 한계인가 싶네요
주 5일 운동하는데
이제 performance 향상은
기대도 안 하고
유지만 하면 다행이네요 ㅎㅎ