수영도 위험합니다

‌마라톤 사망사고 얘기가 있어서
수영도 사망사고가 간혹 일어납니다.
기본적으로 유산소 운동이라는 것이
심박수를 최대한으로 올리는 강도로
쉽게 올라가곤 하는데
중강도 운동의 심박수가
대략 분당 140회 정도라고 한다면
고강도는 160에서 170정도입니다.
수영이라는 것이
생각보다 고강도 운동이라고 할만한게
심박수가 우습게 올라가거든요.
물론 고강도 운동이 주는 효과가
상당하기 때문에 추천되기도 하지만
반대로 그 만큼 위험성 또한 존재합니다.
마라톤에 못지않게
결국 심장에 무리를 주는 운동이기 쉽기 때문입니다.
무엇이든 적당히 하는게 요령이기는 하지만
그 선을 지키는게 생각보다 쉽지 않은 모양입니다.
삼가 고인의 명복을 빕니다.