다이어트 실패하는 이유, 운동의 역설.avi

몸의 향상성이 진짜 무서운게
적게 먹으면서 다이어트 하는거,, 처음에는 빠지죠
근데 시간이 지나면서, 적게 먹은거에 몸이 적응해서 빠지는 양이 줄어들고 나중에는 거의 빠지지 않음
그러다가 다시 먹으면 요요가 옴,,,
그래서 운동해서 빼라고 하는데
밑의 그래프처럼
운동으로 칼로리를 소비하면,, 처음에는 역시 음식처럼 빠짐
근데 몸의 항상성때문에,, 다른곳에서 소비하는것을 줄임,,
즉 운동을 하더라도,, 결론적으로,, 안한거랑 총 칼로리 소비량은 똑같이 되는거임
그래서,,, 운동하다가,, 운동쉬면 , 오히려 다시 살이찜,,
예전 미국 빅이스트 루저라고,, 초 고도비만인들 모아놓고,, 살많이 빼는 우승자 정하는게 있죠
여기 백키로 이상 뺀사람돌 결국에 다 돌아갔다고 하죠, 그나마 유지하는사람들 보면
진짜 하루 종일 운동하고, 식단관리하는데도,, 몸이 100키로 이상 이런사람이 대부분임
위고비, 마운자로가,, 의사들이 진짜 미친 사기라고 한 이유가
애내는 계속 꼽기만하면 계속 살이 빠짐,,,, 이게 미친거죠,, 안꼽고 그냥 안먹으면 절때 그렇게 안빠지거든요
운동은 건강과,, 이쁜 몸유지 (근육 , 발란스등) 이지,, 살빼는데는 ,, 굶는거랑 비슷하다고 보면됨
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