러닝하시는분들 체중유지 잘되나요?

6주정도 식단관리해서 6키로 뺐습니다
이게 현재회사 이직하려고 공부하다 살찌고 입사한
상태 몸무게인데
원래평소 몸무게가려면 3키로 더 빼야하고
상태좋았을때 가려면 5키로 더 빼야하는데
빼는건 좋은데 유지가 문제라세요
집에서 홈트하면서 근력운동해서 유지하던것이
이제는 유지가 안되니 근력운동 줄이고 슬로우조깅도
시작해서(시간때문에 근력운동 줄임) 노력은 하고있는데
살뺀뒤 유지될까 모르겠네요
회사오니 뭘먹을일있고 여자분이랑 데이트하면 달달한거
먹게되다가 입맛이 바뀌어서 살찌는 패턴되던데
러닝추가하고있는데도 나중에 또 무너져서 살찌면
그때는 1일1식하는걸로 해야하나 고민중입니다
그거하면 사람들이랑 잘 못어울릴꺼같은데..