어머니 러닝 관련 질문

어머니 연세가 70초반이신데
최근에 러닝을 시작했습니다.
평생 가정주부하시다 최근 몸이 안좋아
병치레 하시고나서 시작한건데요
7키로미터를 5분20초 페이스로 달리시는데
이정도면 꽤 잘달리는건가요?
제가 일주일에 두번만 뛰고 무리하지 말라고
하는데 무리가 안된다며 매일 뛰겠다하시는데
고령층 대상 러닝 프로그램이 따로 있나요?